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内容预览：

夏季吃兔肉，口福 、美丽和健康同享

兔肉有“荤中之素”
、“美容肉 ”、“保健肉
” 、“百味肉”之名 ，其质地细嫩
，味道鲜美，营养丰富 ，且食用后极易被消化吸收 。兔肉有四高四低的特点，四高即高蛋白、高赖氨酸
、高卵磷脂、高消化率；四低即低脂肪 、低胆固醇
、胝脲酸、低热量
，适合现代生活对肉质的要求，可谓是口福 、美丽和健康同享的肉类
。兔肉性凉 ，所以夏季吃兔肉最佳
，寒冬及初春季节一般不宜吃兔肉。

兔肉的营养价值与保健功效

兔肉富含大脑发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效 。卵磷脂可以抑制血小板凝聚和防止血栓形成 ，还可以保护血管壁
、防止动脉硬化
，高血压、冠心病 、糖尿病患者适合经常食用
。兔肉能健美肌肉，还能保护皮肤细胞活性 ，维护皮肤弹性。兔肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸
，常吃兔肉，既不会增肥 ，又可强身健体 。兔肉中含有多种维生素
，尤以烟酸较多，矿物质和钙含量也颇为丰富 ，因而是老人
、孕妇、儿童的营养食品。

中医认为，兔肉……

别忘了采纳哟

穴位和经络不能随便按敲的
。如果应用不当
，反而会对身体有害。如果逆理而动，会加重病症 。

下面几种简单的方法 ，可以判断穴位和经络的按摩手法和敲击方法
。

穴位的按摩

我们日常按摩的保健穴位有：百会 、太阳
、风池、劳宫 、内关、养老
、足三里、涌泉 、太冲
、太溪、合谷 、膻中等穴位
，其中合谷
、足三里、涌泉 、内关称为四大养生穴。

注意3点：

1
、力度轻重 。轻为补，重为泻
。

2、点按的方向。顺时针为补 ，逆时针为泻 。

3 、与呼吸的关系
。呼气时按
，吸气时松。

经络的敲击

我们最常敲击的经络有：心包经
、胆经 。此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经 、小肠经、肝经
、三焦经、脾经
。心经多用拨的手法 ，肾经多用疏道的手法。膀胱经在背后的部分自己无法调理
，委中往下一段自己可以按揉 。

注意2点：

1 、力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻
。

2
、敲击的方向。顺敲为补 ，逆敲为泻 。

那么
，经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据，可分为手经和足经
。手经和足经都又分为阳经和阴经。

下表可以清楚地判断经络的顺逆和补泻 。

由上到下 ，由下到上：

手阳经：大肠经、三焦经 、小肠经 逆/泻 顺/补

手阴经：肺经
、心包经、心经 顺/补 逆/泻

足阳经：胃经 、胆经
、膀胱经 顺/补 逆/泻

足阴经：脾经、肝经 、肾经 逆/泻 顺/补

如手厥阴心包经为手阴经，对照上表
，由上到下敲为顺，是补手法
。由下到上为逆 ，是泻手法。其他经络
，同理类推 。

专家提醒

1
、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲 ，泻心火
。

2、实症为补
，虚症为泻。如治小儿近视，为虚症 ，肝开窃于目
，应该泻法敲肝经 。便秘，应该泻法敲大肠经
。感冒 ，要泻法敲肺经。

3 、肾经任何时候只能补
，不能泻 。对照上表，应该由下往上敲或者疏通。

4、一些深入肌肤的穴位 ，即使补法也要用力按
。如足三里，风池
，昆仑。

5
、胆经多从上往下敲，用补法 。但在大腿部肌肉发达 ，补法也是得用力
，主要是环跳、风市 、中渎
、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击
。过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。

6、膀胱经的俞穴 ，如肝俞 、胃俞等穴位
，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞 ，需要一定的力度按揉
，打通通道 。

7
、中医手法有十种，现在只提了两种
。其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的 ，比如采用揪和拍
，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧 ，心血管疾病在心包经拍痧 。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的
。

8、要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法
，再用本文的方法判断方向和力度 。如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症 ，肾经要补
。肺运肾水
，肺经要补，脾经和肾经隔一位 ，要泻。

所以
，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经 ，泻肝经和脾经 。

本文摘自《经络穴位图解》。

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