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网上科普有关“养生小知识问答题库”话题很是火热
，小编也是针对养生小知识问答题库寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您
。

《素问·五藏别论》曰：“五藏者
，藏精气而不泻也。 ”在中医学上五脏指的是肝、心 、脾
、肺、肾这五脏，五脏的主要功能为藏精气 。

(1)肝

肝位于人体右胁下 ，主要具有藏血 、疏泄等功能
。

①藏血。 古代著名医学家王冰曾经这样说过
，“肝藏血，人动则行于诸经 ，人静则血归于肝藏
、肝脏是一个藏血“宝地
”
，当人体处于相对静止的状态，如人体卧床休息时 ，人体需要的血液量较少
，这样大量的血液就会进入肝脏中，肝脏就成为储备血液的仓库 。当人体进行活动时 ，如进行体力劳动或 体育 活动时，人体需要较多的能量和氧气
，此时人体就需要较多的血液；于是，肝脏中储备的大量的血液就会输出 ，以保证人体进行正常的生理活动。由此可见
，肝脏发挥着“聚血盆”和“血液量调节器 ”的双重功效
。

②疏泄。 肝气具有疏展、柔和的功效 。肝的疏泄功能一方面可以调畅脾胃的气机，另一方面还可以调节人体的精神状态
。如果肝的疏泄功能出现异常 ，则很容易造成脾胃功能异常 、心情烦躁
、易怒、失眠等不良症状的出现。

③肝的其他功能 。 由于肝有藏血 、疏泻这两大功能
，使得肝还具有了养筋
、养目等功能
。

(2)心

心位于胸中央偏左，是人体进行生命活动的枢纽 ，主要具有推动血行、调节神志等功能。

①推动血行 。 血液是为人体提供营养的物质
，血液是在脉中运行的，只有保证血液正常运行 ，才能及时而充分地为人体进行各项生理活动提供营养
，而心脏是推动血行的主要动力，如果心脏功能衰弱 ，血液的运行就会受阻
。人体就会出现营养不良 、面色苍白、脉搏较弱等不良症状。

②调节神志 。 精
、气藏于心，而神是精、气的综合表现
，因此，心具有调节神志的功能
。如果心发生病变 ，则很有可能出现健忘 、失眠
、精神混乱等不良症状。

③心的其他功能 。 心与汗液的分泌息息相关
，汗液是津液在心的作用下化生的，最后通过皮肤排出体外；心内的气血与舌相通 ，正是在心的作用下
，舌的各项生理功能才能保持正常，如果舌头出现舌尖发红、糜烂等异常 ，则有可能心功能出现异常。

(3)脾

脾位于中焦
，主要具有运化 、营养肌肉
、统血等功能
。

①运化。 脾主要对水谷进行运化 。首先，脾是胃的消化助手 ，它能促进胃对食物的消化；另外
，脾还对水谷所产生的营养物质进行吸收、运输
。水谷经过胃的消化后可转化为能够被脾吸收的营养物质，脾吸收这些营养物质后就会将其运输到肺 ，然后再通过脉运输到人体内的其他部位，为人体进行各项生理活动提供充足的能量。

②营养肌肉 。 水谷中的营养物质被脾吸收后
，其中的一部分营养物质被输送到肌肉中，肌肉就能得到充足的营养 ，这就为肌肉丰满 、结实打下了良好的基础
。

③统血。 脾能够运化水谷
，而水谷是生化气血的根源，因此 ，脾能够统 血
，调节血液的运行，使得血液在脉中正常运行 ，从而有效避免血液外溢 。

(4)肺

肺位于胸部中央
，且髙高在上
。比任何脏腑的位置都要髙，具有主气
、通调水道等功能。

①主气 。 人体进行呼吸 ，即从自然界吸人新鲜的空气
，呼出体内污浊的气体，都离不开肺 ，正是在肺的作用下，人体才能进行正常的呼吸
，才能吐故纳新；肺吸收的气体和水谷化成的精气能够在人体内合成为宗气，此种气一方面能够调节人体内各个组织的生理活动 ，另一方面还能调节人的呼吸、声音
。

②通调水道。 肺能够调节水分在人体内的运行
，使得水液运行通畅，从而有效促进水液的新陈代谢 。如果肺的功能出现异常 ，则容易出现小便不利 、水肿等问题。

③肺的其他功能
。 肺与人的鼻关系密切
，鼻是肺气出入人体的通道，它的功能也会受到肺的影响。如果肺功能正常 ，则呼吸顺畅
，鼻的各项功能也比较正常，反之 ，鼻的功能易出现异常 。肺还能通过发挥通调水道的功效滋养体表的皮毛
。

(5)肾

肾位于腰部
，主要具有藏精
、藏水等功能。

①藏精 。 肾中所藏之精，主要包括先天之精和后天之精两种 ，先天之精是生命的本源，由父母遗传
，具有促进人体生长发育、繁殖后代的功效；后天之精是由人体摄取的食物化生而成，能够为人体进行各项生理活动提供充足的营养
。

②藏水。 肾能够调节人体内的水分 ，它能温煦水液中的津液
，使其更好地发挥作用；它还能够将体内多余的水输送到膀胱，并最终通过尿道排出体外 。

②肾的其他功能
。 肾还具有滋养骨骼 、促迸大脑发育等功能。

清乾隆皇帝活了88岁 ，得益于他42字养生诀：“齿常叩
，津常咽，耳常弹 ，鼻常揉
，腿常运，面常擦 ，足常摩
，腹常旋，腰常伸 ，肛常提，食勿言
，卧勿语，饮勿醉 ，色勿迷 。” 乾隆皇“四诀
”养生 爱新觉罗?弘历
，清高宗乾隆皇帝，他在位六十年 ，退位后又当了三年太上皇
，享年八十九岁，是中国自秦以来历代帝王中最长寿的一人
。乾隆皇帝享松鹤遐龄 ，除了有优裕的生活条件外
，养生有道，是主要原因。他根据自己的切身经验 ，总结了“养生四诀”曰：“吐纳肺腑
，活动筋骨 。十常四勿，适时进补 ”。 吐纳肺腑：他几十年坚持黎明即起 ，做深呼吸运动，进行体操、太极拳等锻炼
。每天早晚还各做30—40次叩齿活动
，以固齿祛疾。 活动筋骨：乾隆皇帝自幼爱骑马射箭，更精于马术 。当了皇帝后 ，常以骑射为乐
，曾亲手一次射杀一熊二虎
。八十岁高龄时，还骑马围射 ，千骑卷平冈。 十常四勿：“十常’是：齿常叩
、津常咽、耳常弹 、鼻常揉
、睛常运、面常搓 、足常摩
、腹常旅、肢常伸 、肛常提；“四勿
”是：食勿言
、卧勿语、饮勿醉 、色勿迷 。乾隆皇帝坚持经常做到“十常四勿”
，说明他通晓养生之道，并常习之 ，是高寿的一个重要原因
。 乾隆皇帝总结他自己常做的养生四诀中“十常 ”
，都是我国古代导引术中的导引动作，根据有关文献注释如下： 1．叩齿：先叩大牙 ，再叩前牙
，次数不限。然后以舌头抵上腭，再满口搅动 ，待唾液增多时，鼓漱十余下 。有固齿功效
。 2．咽津：即古代称服玉泉法。用舌抵上腭
，待唾液增多时咽下 。 3．弹耳：以两手掩耳，手指贴住脑后 ，然后以食指压在中指上
，再用食指弹后脑部二十四次，能去除项后风池穴的邪气
。 4．揉鼻：以两只手指按捏鼻梁左右三十五下。可却鼻疾 。 5．运睛：将双眼向左右运转各十四次 ，紧闭片刻
，忽然大瞪。经常行之，能使内障外翳自散
。 6．搓面：静坐闭目 ，以两手搓热拂面七次
，以漱津涂面，行之半月 ，可使皮肤光润。 7．摩足：两手左右交互
，擦脚底涌泉穴二十四次，可以明双目 。 8．旅腹：宽开裤带 ，用两手摩腰眼二十四次，可以固精
。 9．伸肢：也就是做些强度不大的健身体操
，包括两臂左右如挽弓，或两手双拓如拓石；或高坐伸腿。各二十四次 ，以去四肢风邪 。 10提肛：临睡前
，在床边平坐，然后闭气 ，以舌抵上腭
，以目视顶门，同时收缩肛门 ，用两手擦摩两肾穴各一百二十次
。常做此功
，可以通气血，大有益处。 适时进补：根据身体需要 ，按照季节
、气候的变化
，有针对性地吃一些保养身体的滋补品 。 此外，乾隆皇帝还喜爱游览、书法 、垂钓等有益健康的活动
。他六次下江南 ，三次上五台山，游历南北方各地名山大川、文物古迹
、园林殿宇、水榭楼台
，从而达到开阔眼界，增广知识 ，激励志气
，陶冶性情的目的。乾隆皇帝晚年，还在故宫西侧为自己退位后颐养天年 ，修建了一所御花园
，全园面积不足六千平方米，但是亭阁楼台 ，曲径画廊
，古树奇花，假山怪石 ，尽收江南林园之美 。他爱书法
，书宗赵松雪，用笔有神 ，圆润遒俊，常在游历之处留御笔诗文
。乾隆皇帝还喜欢垂钓
，他在巡游江南时常在扬州小金山西侧的瘦西湖垂钓，至今瘦西湖犹存乾隆皇帝钓鱼台遗址。

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