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熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则
，

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包括如何和牌、胡牌 、
、碰、等 。只有了解了规则，才能更好地制定策略
。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略。作为上家
，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化
。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如
，当手中的牌型不好时，可以考虑改变打法 ，选择更容易和牌的方式 。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能
。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要 。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择
。  
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会
，但麻将仍然是一种博弈游戏，存在一定的运气成分。因此 ，即使你采用了这些策略
，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态
。
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网上科普有关“养生常识 ”话题很是火热 ，小编也是针对养生常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

养生常识有减少盐分摄入；每天喝2000ml的水；吃饭时少喝水；高跟鞋7cm是极限；每周熬夜不超过2次 。下面具体介绍：

1、减少盐分摄入

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松 、高血压等健康问题 ，更会让你皮肤老化
、出现皱纹
。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果
，对减重也很有好处，而且每减轻半千克 ，血压也会跟着降低一些
，有高血压家族病史的女性一定要注意。

2、每天喝2000ml的水

生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水 。水不仅可以洗涤胃肠 ，还能帮助消化
，促进食欲
。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低 ，皮肤也比较好。

3 、吃饭时少喝水

可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用
，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁 ，都会影响食物的消化
，最好等到1小时以后再喝 。

4
、高跟鞋7cm是极限

不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限
”在7厘米 ，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加
，会引发很多骨科疾病
。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

5、每周熬夜不超过2次

年纪大了 ，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采
，所以即使工作再忙 、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次 ，而且建议每天都安排半小时的午睡时间
，让身体得到充足休息才是养生之道 。

扩展资料：

以下几种常见养生常识是错误的

错误一：饭后立即刷牙

吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质 ，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是
，先漱口，过半小时后再刷牙
。

错误二：刮掉腋毛 ，就能减少流汗

刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响
，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且 ，刮腋毛也容易造成毛根脓肿 。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可
。

错误三：汗是臭的

汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质
，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时 ，才会产生难闻的排泄物 。

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养生小知识有哪些

养生小知识~养肾vs养肝

生活常识

1
、肾要穷养
，肝要富养
。

肾要穷养:少吃盐肉。大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担 。有些盐分多的食物对肾损害也很严重
。所以 ，肾要穷养
，高糖、高盐 、高蛋白的食物不要乱吃。保养要点:常喝水可保护肾脏 。睡好子午觉午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴
。

2
、肝要富养:积极注射疫苗。

肝癌是高死亡率的恶性肿瘤 ，产生条件之一就是感染乙肝病毒
，之后不断恶化病变 。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗 ，不了解乙肝病毒传播知识
，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。保养要点:坚决不吃污染、霉变的食物
。发生不明原因的恶心呕吐 、排便异常 ，一定要到医院就诊。预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗 。

3
、心要穷养
，肺要富养
。

心要穷养:少吃加工食品。心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥” ，都要少吃 。保养要点:少吃人造食品
，多吃天然食品
。配料表中出现氧化 、精炼
、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰围 ，心血管疾病的发病率也会下降 。

4、肺要富养：保证干净的生活环境
。

健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草
，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物 。保养要点:改变烹饪方式 ，多蒸 、炖、煮
，少煎
、炒和油炸，还可以采用“水炒 ”方式 ，炒到一半时在锅里加些水
。主厨们不妨养成戴口罩的习惯
，减少油烟的吸入。

1、每天坚持多喝水

每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度 ，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗 。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水
，一年就能瘦掉5磅
。

2 、不要急于减穿衣服

春天因气候变化大，加上阳光普照 ，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少
，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺 ，容易导致鼻塞
、咳嗽、感冒等
，尤其中老年人不要急于减穿衣服 。大家都知道“春捂秋冻
”，捂的度就是不能过汗 ，如果天气很热了还里三层外三层的捂着
，出很多汗就不好了
。

3 、早上梳头
、晚上泡脚

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下 ，至夜卧时
，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧 ，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说
，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行 ，保健防病 。

4 、晚睡早起
，不可恋床

春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起 ”的习惯
。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发 ，晚点睡不是越晚越好
，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红 ，容易肝火上升 。

5
、晨起提倡宜伸懒腰

之所以提倡晨起宜伸懒腰
，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠 ，气血周流缓慢
，故方醒之时，总觉懒散而无力 ，此时若四肢舒展全身肌肉用力，并配以深吸深呼
，则有吐故纳薪、行气活血 、通畅经络关节
、振奋精神的作用，可以解乏、醒神 、增气力、活肢节
。

6
、多晒太阳补钙

春分过后 ，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣
，阳光洒在身上温暖而柔和 。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处
。民间素来有“学会晒太阳 ，胜过吃补药
”的说法。最好走出家门晒太阳
，不要隔着玻璃晒 。

人民网-春季必备12点养生小常识　每天坚持多喝水

关于“养生常识”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！